Что это?
Нейромедиатор помогает передавать сообщения по всему телу между различными нервными клетками, и серотонин является одним из них. Он действует как естественный стабилизатор настроения и влияет на многие другие функции организма, такие как регулирование настроения, аппетита и другие. Серотонин производится посредством процесса, называемого преобразованием, и он состоит из незаменимой аминокислоты, триптофана и триптофангидроксилазы. Триптофан можно найти в обычных продуктах, таких как сыр, красное мясо и орехи. Если в вашем рационе не хватает этой аминокислоты, это приведет к снижению уровня серотонина. Это, в свою очередь, связано с тревогой, депрессией и другими расстройствами настроения. Именно из-за подобных факторов наша диета так тесно связана с нашим настроением и эмоциями. В вашей нервной системе есть серотонинергические нейроны, и внутри них:
- Настроение
- Объем памяти
- Сон
- Сексуальное желание
- Обучение
- Аппетит
- Социальное поведение
- Регулирование температуры
- Производительность мышц
- Функция кишечника
В исследовании, опубликованном в Journal of World Psychiatry, есть четкие доказательства того, что серотонин напрямую связан с депрессией, другими словами: люди с дисбалансом или низким уровнем серотонина будут иметь больше шансов бороться с депрессией. Наиболее распространенный рецепт от депрессии — это антидепрессанты, большинство из которых не производят больше серотонина, но не дают организму фактически разрушить его, так что уровни повышаются.
Каннабис и серотонин
Если есть факт, который мы можем заявить о каннабисе, то это следующее: мы знаем, что он может иметь положительное влияние на ваше тело, ваш мозг и его неврологию, но, к сожалению, из-за отсутствия исследований, фактически проведенных на людях, мы не можем утверждать, что полностью понимаем работу этого механизма. Например, мы знаем, что ТГК является стимулятором рецептора CB1, но, с другой стороны, мы еще не до конца понимаем, что происходит на самом деле, как именно они запускаются и как это влияет на высвобождение серотонина.
Но даже с учетом небольшого количества исследований и фактов, есть и другая сторона того, что каннабис может сделать с вашим уровнем серотонина, особенно когда появляется слово злоупотребление, потому что вы должны знать следующее утверждение: существует шанс, что у вас возникнут проблемы с вашей способностью выделять серотонин!
В другом исследовании, на этот раз опубликованном в Journal of Proceedings of the National Academy of Sciences, было проведено исследование того, как чрезвычайно высокие уровни каннабиса влияют на реакцию мозга на уровни серотонина и дофамина. Происходило следующее: из-за высокого уровня употребления каннабиса мозг участников фактически стал сверхчувствительным к серотонину и дофамину, и для получения того же эффекта им приходилось употреблять все больше и больше каннабиса с течением времени. Этот бесконечный цикл создал ситуацию, когда сам мозг имел меньшую способность реагировать с серотонином и дофамином, что приводило к меньшему удовольствию или меньшим ощущениям, это называется серотониновым синдромом.
Повышение уровня серотонина
У нас возникла идея упомянуть несколько способов повышения уровня серотонина более простым и здоровым способом.
- Первый — самый простой. Выйди на улицу и наслаждайся солнцем! Существует множество исследований, которые доказали, что существует прямая связь между тем, как мы себя чувствуем, и количеством часов солнечного света, на которое мы находимся ежедневно.
- Упражнения не только помогают оставаться в форме и выглядеть подтянутыми, но и оказывают огромное влияние на уровень серотонина и дофамина в организме, просто подумайте о термине «бегуны под кайфом»!
- Есть поговорка, что вы — то, что вы едите, и в некотором смысле это правда, потому что существует множество продуктов, содержащих вещество триптофан, и это то, что нужно нашей пищеварительной системе, чтобы наше тело могло вырабатывают серотонин, его можно найти в следующих продуктах:
Заключение
Связь между каннабисом и чувством хорошего настроения, радости и счастья будет всегда, независимо от того, как вы его используете (курение, вейпинг, съедобные продукты и т. д.). Но очень важно всегда оставаться в курсе и уделять пристальное внимание своим ощущениям счастья и удовлетворенности в своей жизни. Если вы чувствуете необходимость уменьшить беспокойство или депрессию, настоятельно рекомендуется обратиться за надлежащей помощью и обратиться к врачу, прежде чем вы подумаете об использовании каннабиса в этих случаях, потому что существует риск того, что он будет иметь противоположный эффект.
Когда дело доходит до убедительных доказательств по этим вопросам, научному и медицинскому миру еще предстоит провести много исследований.
Отказ от ответственности: данная статья не призывает и не пропагандирует к употреблению, хранению или иным действиям связанной с марихуаной.
